5 hábitos para queimar gordura do corpo

Como queimar gordura do corpo? Excesso de carboidrato é o principal culpado pelo acúmulo de gordura no corpo, considerada a mais perigosa porque aumenta o risco de ocorrência de doenças cardiovasculares

Para te ajudar na busca por um corpo saudável e sem gorduras, vou listar aqui alguns dos hábitos que você deve adotar:

5.1 HÁBITOS PARA QUEIMAR GORDURA ABDOMINAL 02

1. Abandone o refrigerante zero

Que o refrigerante normal tem uma grande quantidade de açúcar todo mundo sabe, porém, as versões light e zero também são prejudiciais para a cintura: o adoçante usado nas bebidas é capaz de potencializar o armazenamento de calorias no corpo. Como? Ao sentir o sabor do refri zero, o cérebro entende que o organismo vai entrar em contato com o açúcar e se prepara para receber energia. Como ela não vem, a tendência é abrir o apetite e absorver mais calorias dos alimentos ingeridos com a bebida.

2. Ingerir castanhas

As oleaginosas contêm gorduras boas, que estimulam a produção de substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias no organismo – um primeiro passo para diminuir o tamanho das células de gordura. Elas também colaboram para reduzir os ataques a doces e carboidratos refinados porque ajudam a desligar no cérebro os centros de desejo por esses alimentos.

3. Chá verde

Chá-verde, chá de casca de laranja, de limão, de mexerica ou de jabuticaba, e chá de gengibre têm alto teor de fitoquímicos, que previnem doenças e maximizam a perda de gordura e o aumento da massa magra.

4. Adote a pimenta

A pimenta preta e a caiena também auxiliam no silenciamento do gene que provoca o ganho de peso. Além disso, elas são termogênicas. Isto é, aumentam a temperatura corporal, turbinando o metabolismo e a queima de gordura. Você pode polvilhar pimenta nas saladas e carnes, e também incluí-la no suco verde.

5. Troque o açúcar pelo óleo de coco

Invista na mistura para queimar mais gordura durante o exercício físico. O óleo de coco estimula a oxidação da gordura e o café acelera o metabolismo.

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