☞ Posso dormir sem tomar remédio? Você já tentou fazer exercícios… [Você pode adormecer sem qualquer medicação?]
Imagine algo que existe há 6.000 anos. Então hoje quero compartilhar com vocês uma prática baseada em pontos de acupuntura na medicina tradicional chinesa. é o meridiano.
São 5 exercícios. O primeiro exercício é o relaxamento do pescoço. Porque você relaxa esses músculos e vai dormir. Em segundo lugar, normalize ou reduza a pressão arterial. Muitas vezes, quando estressamos, adicionamos estresse.
Então você tem que ter pressão arterial estável… O coração pode bater normalmente. Este é o segundo exercício.
A terceira é a oxigenação cerebral. Quarto, reduza a pressão intracraniana. na sua cabeça. Quinto, limpe seu cérebro. Então são 5 exercícios e vou explicá-los um por um… Como fazer isso. Você fará este exercício antes de dormir. Claro, você está tomando banho… Resolva seu problema…… Faça uma boa higiene antes de ir para a cama. Ore corretamente. Você pratica este exercício. O primeiro exercício, relaxamento do pescoço. Relaxe o pescoço como uma mamãe gatinha… Agarre o pescoço do gatinho. você segura. Segure por 20 segundos. Não solte, ok? Você segura firme, tira toda a pele, vê aquela pele? Você segura, segura assim. Olhar? Segure por 20 segundos e repita 3 vezes. 3 vezes, gente. Você repete 3 vezes. Se você estiver fazendo isso para outra pessoa, você também pode pressionar os dois lados, ok? Se você fizer isso com os outros. Se você mesmo fizer isso… Este. São 20 segundos… Agarrar. Solte. Faça 3 vezes. Este exercício de relaxamento do pescoço… Se você faz isso pelos outros, também pode ajudar a fazer as duas coisas. Se você fizer isso sozinho, segure por 20 segundos e repita 3 vezes. Esse relaxamento é garantido para você e tira todo o estresse… Você ainda começa a dormir. Então é um relaxamento muito eficaz. Podes tentar. Você também pode fazer isso se estiver cansado durante o dia. OK? O segundo ponto é a acupuntura do feng shui, ok? Costumamos usá-lo para baixar a pressão arterial. Você pressionará este ponto 30 vezes no sentido horário. Eu vou te mostrar como. Na verdade, você pode normalizar a pressão arterial. Portanto, você pode adormecer em um estado gradualmente relaxado. Fizemos um relaxamento do pescoço. Agora você vai relaxar através da circulação do seu corpo. Todas as artérias… O estresse começa a normalizar. Pessoas com pressão alta também podem melhorar muito. Veja como. Você coloca este ponto sob o crânio. Tudo bem? E você? Olhar. Segure a cabeça com as mãos. Você começa no sentido horário, o meu é no sentido horário. Olhar? Isso é no sentido horário, isso é anti-horário, entendeu? Eu faço isso de dentro para fora. Veja como? Você pode aplicar mais pressão… Você vai fazer isso 30 vezes. OK? Olha, eu massageio de dentro para fora. Então essa liberação de pressão… Você pode fazer isso 30 vezes. Massageie de dentro para fora, você faz 30… Você pode normalizar sua pressão arterial. Vai ajudar se você tiver alguma dúvida. Você também pode ajudar se o seu estresse for normal… Você continua a relaxar o pescoço e agora se move para a cabeça. Eu estou relaxado. A terceira é a oxigenação cerebral. assim… Você também procura aquele ponto na orelha… Conecte a parte superior do … Segure dois dedos. Eu vou te mostrar como… por trás. Este ponto está aqui, você abre… Por fim, separe 2 dedos. Olhar? massagem. é a mesma coisa, ok? Eu sigo essa mão… Isso é no sentido horário, isso é anti-horário. Invertido. 30 vezes. Ao pressionar, você sentirá sua respiração melhorar. Na hora, olha. A respiração melhorou muito desde então. Muito bom treino. Você sente o nariz aberto. Neste ponto, acho que melhora a oxigenação do cérebro. Eu costumo colocar duas agulhas aqui também. Na medicina tradicional chinesa, tem outras funções, mas essa oxigenação é muito boa. Quando você oxigena seu cérebro, você expande. Atua nos nervos simpáticos… e sistema nervoso parassimpático. Permite que você relaxe e obtenha mais oxigênio. Isso pode até te ajudar a ter uma boa noite de sono, e quem tem apneia do sono melhora muito. Pessoas que roncam à noite também podem melhorar muito, então… Ótimo para oxigenação, ok? respiração. Você pode colocar um oxímetro e ver como a taxa de oxigênio aumenta à medida que você faz isso. Muito, muito bom, pessoal. O quarto exercício é relaxar o crânio. Então, qual é o ponto disso? Este é o templo. Este é o templo. Quando você faz acupuntura, você também usa esse ponto. Olha, este também é no sentido horário… Veja? você está fazendo. é 30 vezes. Tal pessoa: Mas estou nervoso. Se você tem enxaqueca… Você também pode seguir este exercício até agora, quando chegar aqui… Não mais, sua cabeça já está muito leve. Se você tem enxaqueca, geralmente tem essa pressão nessa área. Mas eu não tenho dor de cabeça, por que devo fazer isso? Isto é em parte para reduzir a pressão no crânio. Promove a circulação linfática e remove essas sujidades… Veneno, montes de lixo… você esvaziá-lo. Vazio, vazio. Também fez 30 vezes. Este é o quarto exercício. O último exercício é o que você realmente adormece. Você pode pressionar nessa direção. Também no sentido horário. Quando você olha para ele, parece anti-horário para você. Mas para você, é no sentido horário. é bom… Você pode percorrer as prensas. Mas você também pode apertar assim. acima. Olha, eu estou fazendo isso. Quando você deita e dorme… Você consegue fazer isso. Feche seus olhos. Eu sou muito sortudo. Sou amado e sou feliz. Se você fizer isso pelo seu filho, por outra pessoa ou alguém por você… Você apenas relaxa e essa pessoa o torna cada vez mais leve. Principalmente para crianças, bem leve, ok? Se você fizer isso: você é feliz, você é amado… Você é uma pessoa muito feliz. Você é ótimo. Agora o bebê vai dormir. você pensa. Estou prestes a adormecer. Só que isso não precisa ser 30 vezes. Somente as pessoas que fazem isso podem dormir 10 vezes. Eu já estou dormindo. Você faz este exercício… existem 5 exercícios. OK? Relaxamento do pescoço, redução da pressão arterial, oxigenação do cérebro… pressão intracraniana, esvaziamento cerebral. Existem 5 exercícios que vão te fazer dormir. Agora…… Você ainda não está bem? Você pode tentar, eu tenho um link abaixo da descrição … Almofada terapêutica. Além disso, por ter íons negativos, é magnético… Deixe você mais relaxado. Ou você diz: Não, eu resisto mais. Ainda não consigo dormir. Existem mais 2 opções. É uma fórmula de sono profundo, já coloquei o link também. A outra é a melatonina. Esta fórmula tem 2, um ou outro. Você não pode juntar essas duas fórmulas, ok? Você pode se exercitar, pode fazer travesseiros, pode até comer fórmula… Finalmente, deixe você dormir. Se você já conhece essa técnica, comente abaixo. Caso contrário, você também viu outros vídeos. Fale sobre sua experiência e compartilhe com outras pessoas. É assim que fazemos do mundo um lugar melhor. OK? Muito obrigado. até o próximo vídeo.
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